对年轻球员的信心发展

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2021年5月10日
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对年轻球员的信心发展

想想当你执教一个年轻球员的时候,你会觉得他们缺乏自信。你观察到了什么?你听到了什么?你作为教练是怎么想的?你认为一个自信的球员是什么样的?

在足球、橄榄球和曲棍球等运动中,自信一直被认为是一种重要的心理素质。现在人们越来越关注教练如何帮助球员从小培养自信心。

什么是信心?

信心是一个球员相信他们可以为自己或团队执行一项技能或产生一项训练或比赛相关的结果。它可以影响球员在技术和战术发展上的进步速度,他们对运动的享受程度和他们辍学的机会的运动。

一个自信的球员是一个不仅仅是播放运动所需的技术和战术技能的人;他们也愿意使用它们,并在不担心可能出错的情况下冒险。有许多因素可以影响玩家的信心:自己,团队队友或反对派的形式;最近的伤病;比赛中的得分;最近,长期或经常性伤害;和目标类型那样。

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在游戏中,玩家的置信水平可以在游戏中或培训活动中改变,以及教练的挑战是他们如何最好地注意到高或低信任的迹象以及他们如何支持玩家来发展最佳的信心水平。

我如何知道一个球员是否自信?

自信的玩家会表现出以下行为:

  • 想要(召唤或发出信号)球,即使他们受到来自对手的压力,或如果是在比赛的困难时期。
  • 无论比赛情况如何,努力保持自己和球队的精神状态(例如,与教练和队友积极沟通,在比赛中保持良好的状态)。
  • 尝试新事物,在各种不同的情况下承担合理的风险,不用担心犯错或失败。

作为教练,您在帮助玩家学习展示这些行为方面有一个非常重要的作用。让我们不要忘记,信心是可以执教,学到,教导和发展的东西。因此,了解如何发展信心将最终帮助教练赋予赋予球员的授权,以便更加控制运动,并加强他们的享受。

我怎样才能增强球员的信心?

通常,体育自信最强大的来源是与体育相关的成就。这对教练来说是一个非常重要的考虑因素,因为球员,尤其是年轻球员或那些刚开始运动的人,通常发现很难自我表扬。

因此是教练突出最近与体育相关的成就无论多小,都可以帮助增强球员的信心。如果玩家或团队正在经历任何点滴,这是非常重要的,因为只有微小的成就可以被突出。

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这是一个关键的部分是帮助玩家了解他们投入创造这种成就的努力是该过程的重要组成部分,因为这将有助于玩家对他们的成就进行控制感,这是可以增加的他们的可能性自信和动力进一步改善。

If you have the facility to do so, using video footage of players achieving these successes (e.g. performing a new skill in a game situation) can help the player to internalise the achievement as well as create a stronger picture of what they did successfully and how they achieved it. Another way that you can help players to experience performance accomplishments is by structuring practices so they have plenty of time to reinforce their learning and success before moving on.

允许玩家反复并成功地表现技能,技术或策略将增加他们在游戏情况下执行这些的信心。

体育自信的第二个最强来源是看到其他年龄、身高或能力相似的运动员表现出不同的技术、技巧或战术。虽然避免消极的社交比较和贬低那些不能像队友那样表现的玩家是很重要的,但是使用其他玩家作为榜样能够帮助那些缺乏自信的玩家创造一种可能性。

如果您想避免使用团队伴侣作为这些榜样(别担心 - 许多教练都是不舒服的这样做)您可以使用专业或精英玩家的视频,进行不同的技能,激励年轻人渴望更高的球员。

了解您的球员最喜欢的运动员可以帮助解决这个问题,然后您可以将它们指导到技能或游戏情况的不同视频,然后祝贺他们努力尝试复制这些技能。

这里的关键是祝贺他们的努力——记住对小成就的反馈可以帮助建立信心。

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即使在经历了上述情况后,玩家仍然可能缺乏一些信心。作为一名教练,你可能对一个球员的发展影响最大,因此,你可能最适合使用不同形式的口头说服来培养球员的信心。

使用传达您的小型陈述相信球员,他们拥有它所需的东西,并且在球员或团队的特殊优势是突出的突出显示,都可以帮助改善信心。

一项加强信心的最终关键方法是创造一个信心的气氛,其中队友支持,突出和拥抱每个其他的成就。球员提供赞美和积极,激励队友的评论可以帮助在团队中创造一个集体更积极和自信的态度。

当事情出错时,队友等小事不会贬低其他玩家可以帮助创造风险的气氛,也没有恐惧,这是发展信心和改善球员的重要组成部分。

在日常执教中建立信心

作为一名教练,你可以将这些技巧整合到你的教练课程中,并将其作为你“正常”教练的一部分,以增强球员的信心。这样做,玩家可能会觉得更有权力控制自己的发展,并享受更多的时间在运动中。

因此,玩家尝试改变游戏规则的传球,试图击败对方球员而不是采取安全措施,尝试高难度投篮,或在有机会时承担投篮责任的机会都增加了。

想了解更多关于青少年足球训练的信息,我推荐青少年足球心理技能训练:5c培养。

它包含了教练如何在他们的指导课程中整合和推进“5c”(沟通,专注,控制,自信,承诺)的信息,并包括了每一个课程的示例计划可用)。

亚当·格莱德希尔(Adam Gledhill)是利兹贝克特大学(Leeds Beckett University)的高级讲师,也是足球协会特许一级区域天才俱乐部(Tier 1 Regional Talent Club)的心理社会发展主管。

他最近在Loughborough大学完成了博士学位,在那里他调查了心理社会因素在女性青年足球运动员的人才发展中的作用。

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