板球防守训练来提高你的比赛水平

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2021年5月6日
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板球防守训练来提高你的比赛水平

板球比赛中,防守是比快速投球手或六杆击球手更少受到关注的一部分。然而,它占据了比赛的一半时间,是每个人都可以变得更好的技能集合。

守备位置提供了出局,切断边界,接球和给打击方施压的机会。想想约蒂·罗兹(Jonty Rhodes)、保罗·科林伍德(Paul Collingwood)、AB de Villiers或维拉特·科利(Virat Kohli)。

在任何一场板球比赛中,正是这些渐进的时刻共同让你越过了终点线。那么,有哪些板球训练和技巧能让你脱颖而出呢?菲尔丁1.像火箭一样扔板球

如果你在俱乐部打板球,你已经知道如何投球了。然而,臂过投掷的技术和其他任何东西一样。

练习、速度和准确性可以成为第二天性。

不要等到外面的第一场比赛,当一名击球手努力争取第二次击球时,才发现你投球的力量已经消失了,因为你从去年9月起就没有用过那些肌肉了。

下面是如何训练扔板球的。也许你只要掌握了正确的技巧就能获得额外的魅力。

在室内狭小的空间里,比如体育馆,网球或风球将是更安全的训练选择。

让比赛更具竞争性,以体育馆中间的树桩为目标,在每个角落分两队进行比赛,高强度,60秒冲刺。

滑倒2.实践密切了

在离球棒很近的地方接住球需要集中注意力,快速反应,脚要轻。

你将需要教练/馈线投掷或击中接球。再说一次,安全是关键,所以让它变得越来越困难,但它必须是可重复和可实现的。

混合变化和重复。所以,让外野手猜测不同类型的球,距离和速度。

如果防守练习是快节奏的,让你思考,结合许多游戏,挑战和变化,那么它是非常有趣的。

这是乔·鲁特的板球训练。值得注意的是,无论你是一名英格兰国家队队员,还是在汉普郡板球联盟的西北6区打球,基本要素都很重要。


3.钉住高钩

我们都有过这样的经历,当你在旋涡的风下,等待板球回到地面上时,你会发现你的球接得很高。

你必须勇敢,判断球要落在哪里,成功地接住球,没有不幸的受伤。

仔细观察球进入你的手中和有一个平衡,稳定的基础是两个关键的教练要点。

在你的板球俱乐部,练习不同类型的高接球来模拟比赛的情况,既要在边界上高高的接球,也要在你必须先爬到下面的地方。

谁来领导这些防守训练(如果没有教练,那就是资深球员)也是非常重要的。只是把球抛向空中,没人会接住,这不是聪明的做法。

它需要匹配球员的能力,并足够准确,所以接球是测试,但可能做到!此外,如果参与者有困难,那么有没有办法帮助和鼓励他们?
catch-taken4.进攻球

只要情况合适,就进攻。当你听到教练这么说时,这意味着什么?

这一切都是关于向目标(球)移动,减少可能节省跑速的关键秒数,意味着接球或跑出。

在板球中,防守位置可能是防御性的,如果你要扑向边界,但在大多数情况下,你有机会向前移动并攻击球。

就像英格兰队的菲尔丁教练卡尔·霍普金森解释的那样,不要等着球传到你身边,要保持警惕,总是想要偷取一个码。

这是一段精彩的视频,任何板球俱乐部都可以在外场进行训练,学习如何像专业球员一样踢球。

5.准备好正确的防守装备

防守训练和训练可以像你想的那样简单和低成本。球棒,球,树桩,然后你就可以走了。

然而,现在有一系列的现代野外作业产品,为练习增加了额外的维度,并节省了时间。你的俱乐部不需要他们,但他们确实值得考虑。

板球球-买足够多的(不同的种类和年龄层的不同类型),这样每个人都有足够的你正在做的运动,也有多余的。

棒球手套-对于一个教练/训练领导者,在舒适的接球和袋那些野,快速投掷轻松。

橡胶树桩-这些瘦削的树桩有很多用途。它们可以承受一个猛烈、快速的投掷,一组木桩可能最终被损坏或弹簧断裂。他们的行为也不同,所以可以巧妙地转移球,这有助于防守训练。

防守进球或入网-浪费时间是让人们快速退出战场的最主要方式之一。让每个人都参与进来,集中精力,不要因为追逐一个球而拖延时间。

板球俱乐部可以在训练中设置多个防守目标。它们看起来像迷你帆布帐篷或足球球门。他们有时会在他们身上印上目标或三柱门,并在后网上阻止球。

除了具体的射击练习外,为什么不沿着外场的一端跑一个网来阻挡板球,从而节省时间和精力来定位它们。同样,你也可以用板球网的侧面。

反弹净-现代版本的木制接球摇篮,这使接球变得活跃-而且你不必追逐球!这是一个迷你蹦床,带有类似于疯狂接球的功能,在移动中可以方便地篮板球。

保龄球机-如果你是一个拥有自己的保龄球机或者可以借一台的板球俱乐部,为什么不把它也用于防守训练呢?它的优势是能够复制相同的投球球后,或增加旋转,挥杆或额外的速度。

只要明智地设置初始速度,并考虑到外野手需要走多远!

菲尔丁反弹板-这个领域的领导者是Katchet,尽管还有其他人可以考虑。这是一个塑料迷你坡道,职业运动员和板球俱乐部的运动员都用。投掷者/教练可以提供快速、准确的接球机会;理想的珩磨反射在防滑警戒线或外场。

有些人把接球当作是在击球或投球机会之间忍受的一种必要的邪恶。

事实是,它经常赢或输球队的比赛,但在基层,我们没有分析,如郡或国际球队的审查和欣赏。

把你的投球手调整好,这样就没人敢再跑了。你在季前赛抓住的机会越多,你在比赛时就越有信心。

2020年将会是你的联盟获得各种奖项和世界一流运动的一年吗?

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